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筋トレ好きは注意!青汁とプロテインは一緒に飲むと良くない!?

青汁とプロテイン。一緒に飲んでも大丈夫?

青汁とプロテイン。一緒に飲んでも大丈夫?

青汁とプロテイン。一緒に飲んでも大丈夫?

青汁とプロテイン。健康に良いという点は共通しているかもしれませんが、飲み合わせて良いものなのでしょうか。 運動に必要なたんぱく質と大量のビタミンを効率よく摂取するという点では、青汁とプロテインは最強の組み合わせだと言って良いでしょう。

プロテインの主成分はたんぱく質、青汁の主成分はビタミンです。 両方をいっぺんに摂取したからといって、体に害を及ぼすことはありません。青汁もプロテインも粉末状で、栄養補助や健康増進のために作られています。 飲み合わせて害になることはないので、筋肉をつけたい人は、プロテインを合わせて飲んでも問題ありません。

インターネット通販のショッピングサイトでは、既にプロテインと青汁を混ぜた状態の粉末を販売しているサイトもあります。 また、アレンジとして、きな粉を混ぜてある商品などもあります。プロテインは食事だけでは補いきれないたんぱく質を効率的に摂取することができ、もはや筋力トレーニングには欠かせない商品となっています。 青汁とプロテインをミックスした商品は美容目的に作られた製品もあり、女性向けのラインナップが用意されています。また、自分が好んでいる青汁とプロテインをミックスして、オリジナルの青汁を作ってみても良いでしょう。

青汁とプロテインは栄養の種類が違う

青汁とプロテインは栄養の種類が違う

青汁とプロテインは栄養の種類が違う

青汁とプロテインは、主とする栄養の種類が異なります。青汁はビタミンを中心にしている青菜を使用していて、プロテインはたんぱく質をたくさん摂取できるように作られています。

青汁は健康や美容など、様々な目的で摂取されますが、プロテインは筋肉増強のために用いられ、それぞれ栄養素も目的も異なります。 両方取得したからといって、害になることはありません。

味はどうなの?飲むタイミングは?

味はどうなの?飲むタイミングは?

味はどうなの?飲むタイミングは?

青汁、プロテインともに健康のために飲むため、美味しくつくられているわけではありません。 飲むことを習慣化してしまえば、美味しい、まずいに関係なく飲み続ければ良いわけですが、どうしてもそのまま飲むことに抵抗があるという人もいるでしょう。 自分なりに味をアレンジして、シェイカーを使ってブレンドするなどして、自分が飲みやすいようにしましょう。

また、もともと青汁とプロテインがミックスされて販売されている商品もあります。 プロテインと青汁をあらかじめ混ぜて作られた製品は、ヨーグルト味に味付けをしてあるなど、メーカーなリの工夫が施されています。 あらかじめ体力増強を目的として青汁を買いたいと考えている場合には、プロテイン入りの青汁を選択肢に加えましょう。

なるほど

なるほど

青汁とひと口に言っても、大麦若葉やケール、明日葉など、種類と主とした栄養成分が異なるように、プロテインにも、大豆を主としたソイプロテインや、牛乳を主としたホエイプロテイン、ココアを混ぜたプロテインなど、複数の種類と特徴があります。 自分が補いたい栄養素に合わせた青汁とプロテインの組み合わせを見つければ、それがあなたにとっての最強の組み合わせになります。数種類の組み合わせを比較して、健康効果を試してみると良いでしょう。

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