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青汁の予防効果に期待!生活習慣病の改善に期待したい青汁

生活習慣病ってなに?

生活習慣病ってなに?

生活習慣病ってなに?

生活習慣病は、ひと昔前までは、年齢を重ねるごとに発症すると考えられていたため、「成人病」と呼ばれていました。 しかし、子供の頃から、積み重ねられてきた、食習慣や睡眠、タバコやお酒などの嗜好品などの影響による生活習慣が原因で引き起こされるとわかり、厚生省が1966年に「生活習慣病」と名付けました。

例えば偏った食生活を続けていると、高血圧や糖尿病などを引き起こしてしまいます。 また、運動不足が続いてしまうと、高脂血症、肥満症に掛かりやすくなります。そして、喫煙によって慢性気管支炎や肺がんなどを起こしてしまうこともあります。 このように、決定的な要因ではなく、日頃の生活習慣の偏りによって病気を発症してしまうため、自覚症状が無いまま進行してしまい、取り返しのつかない状態になってしまうこともあります。

病院に通うことによって、病気の治療が出来たとしても、生活習慣の乱れが根本原因ですから、生活改善を行うことが回復への近道です。 青汁のメリットの1つは、飲み続けることで、健康のための体質改善に、必要な栄養素を効果的に摂取出来ることです。 もちろん青汁を飲めばすぐに生活習慣病が直るわけではありません。しかし漢方薬のように、継続的に飲用することで、1日に必要な野菜の栄養素を効率的に取ることができ、 健康な生活を送ることが出来るのです。

生活習慣病を予防・改善するには

生活習慣病を予防・改善するには

生活習慣病を予防・改善するには

生活習慣病を予防・改善させるために出来ることは「生活改善」です。濃い味付けのものや、ファーストフード、揚げ物など、 脂っこいものばかりを食べる食生活を送っている場合には、野菜を多くとるメニュー中心の食生活に切り替えたり高脂肪の食品は極力控えるようにして、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

運動不足を解消できるように、普段から適度な運動を続けると、生活習慣病の発生を防ぐことが出来ます。嗜好品について、喫煙をしている方には、ぜひ、禁煙をおススメします。 喫煙を続けることで、体内の血管が収縮してしまい、血流を悪くしてしまい、血圧を上げてしまうのです。

普段からお酒を飲む方は、飲酒量を減らすことで、肝臓への負担を減らせます。 また、急に禁煙や禁酒などをして、生活を変えると、急激なライフスタイルの変化でストレスと抱えてしまう場合もあります。 生活改善を行うことで、余計なストレスが溜まらないように、スポーツを楽しんだり、リラックスした生活が送れるようにする工夫をすることも大切です。

青汁で生活習慣病を撃退!

青汁で生活習慣病を撃退!

青汁で生活習慣病を撃退!

青汁に含まれている栄養素は生活習慣病を予防・改善する効果が期待できます。1日に必要な野菜接種の目標量は350gで、 厚生労働省の調べによるとこの目標に達している日本人は30%に満ちていません。日本人は慢性的に野菜不足の状態なのです。黄色野菜を摂りましょう。

青汁には、ビタミンやミネラル、生活習慣病予防や疲労回復の効果が期待できます。 また、食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境を整え、免疫力をアップしてくれ血糖値を下げてくれる働きがあります。

そして、血液をサラサラにしてくれるポリフェノールなども含んでいて、血管の病気を防いでくれます。食前に青汁を飲んでから、飲食をすると、 空腹感を満たしてくれるため食べ過ぎを防ぐことができ、ダイエット効果をもたらし、余計な脂肪などを取ることが防げます。

なるほど

なるほど

生活習慣病の予防・改善におすすめななのが、大麦若葉とケールの青汁です。 大麦若葉は、豊富な栄養素をカバーしてくれるため、食べ過ぎをおこさないように、1日に必要な栄養を効率的に摂取出来ます。


また、ケールの青汁はストレス緩和や免疫力向上、不眠症改善などの効果も期待できます。 このように青汁を飲み続けることで、体質改善と長期的な健康効果の恩恵を受けることが出来るので、健康増進のためにも青汁を活用しましょう。

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