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青汁でコレステロール値を下げて高血圧改善できる!?

高血圧の症状について詳しく知りたい!

高血圧の症状について詳しく知りたい!

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高血圧は、安静な状態での血圧が、正常な範囲を超えてしまっている状態のことを指します。 高血圧になると、血管に負担が掛かってしまうため、動脈硬化など、合併症を引き起こしてしまう危険があるのです。 私たちの身体は、運動したり、気候が変わったり少しの変化を感じ取った時に血圧が上がります。 このような一時的な変化による血圧の上昇は高血圧とは呼びません。健康な状態であれば、一時的に上昇した血圧も下がり、一定の範囲内に留まっています。

慢性的に血圧が上昇した状態が続いていると肩こりや、頭痛、吐き気などを催して、身体の不調として症状が表れてきます。 また自覚症状がうすく、表面化しない場合もあり放置してしまうと、脳卒中や心疾患、慢性の腎臓病など、深刻な病気に発展してしまう恐れもあるのです。 家庭での血圧測定や健康診断を受けることで、高血圧かどうか、判定することが出来るため、もし、少しでも可能性がある場合には生活改善が必要です。健康診断で高血圧と診断された方は、 すぐにでも血圧を下げるように取り組む必要がありますよ。

高血圧に陥ってしまう人は、塩分を取り過ぎている傾向にあります。 また肥満になっていたり、喫煙や飲酒量が多い場合もあるため自分の生活習慣にこのような傾向がある場合には、制限しましょう。 また普段、運動する機会が少なければ、適度な運動をそして、ストレスが多い生活を続けれている場合には日々の生活の中で、リラックスできる時間を意識的に作るよう心がけましょう。

また、血圧が上がるのを防ぐために一番重要なのが食生活への配慮です。青汁には、高血圧予防の効果が期待できる栄養素が豊富に含まれています。

高血圧を改善させるには

高血圧を改善させるには

高血圧を改善させるには

高血圧は、生活習慣病の1つとして、分類されます。 生活習慣病は、年齢が若い頃に無意識に行っていた生活習慣の乱れなどが原因となって引き起こされます。降圧薬やサプリメントなど、薬を使うことで、血圧を下げることは可能です。 しかし、高血圧になってしまう根本原因は、日頃の生活習慣の積み重ねです。

健康に良くない生活を改めることで、血圧は下がり、結果的に、高血圧にならない生活が送れます。 食生活を改善するポイントはいくつかありますが、1つ目は減塩です。過剰な塩分を控えて、薄味の食事に切り替えましょう。 1日に摂取する塩の量を6g未満まで下げることで、高血圧を抱えている人の2割は血圧が下がります。 2つ目は青魚や海藻類など、海の幸を食べることです。これらを食べることで、悪玉コレステロールの値を下げてくれます。

3つ目は山の幸、きのこ類や芋類、野菜、果物、豆類を食べることです。 大豆にも悪玉コレステロールを減少させてくれます。まずは、これらを実践するだけでも高血圧を予防することが出来ますが「言うは易し」で、習慣化している食生活を改めるのはなかなか大変なことです。 手軽に食生活を改善する第1歩が青汁を飲むことです。青汁は、特に野菜類で必要な栄養素をかなりカバーしてくれますし、豆乳などと混ぜ合わせれば、豆類で必要な栄養素も確保出来ます。 また、フルーツ青汁をのめば、果物の栄養素も取れるのです。

青汁で高血圧を改善!

青汁で高血圧を改善!

青汁で高血圧を改善!

青汁の原料である大麦若葉に含まれているヘクサコシルアルコール、ベータシトステロール、カリウム、 この3つの物質が高血圧を下げる効果を期待できます。ヘクサコシルアルコールは、高コレステロール患者の治療薬としても使われている成分で腸管からコレステロールの吸収を抑えてくれます。 また、ベータシトステロールは、血液中のコレステロール値を下げてくれます。カリウムは血管を広げてくれ、余分な塩分を身体の外へ出してくれます。

このように青汁は、高血圧を防ぐことために必要な成分を網羅しているのです。 青汁をダイエット目的に使用する人もたくさんいます。青汁に含まれた食物繊維も、コレステロールを身体の外へ運び、血糖値が急激に上がることを防いでくれるのです。 また、食前に青汁を飲むことで、食欲を抑えて、余計な脂肪を取らなくて済みますからこれが肥満予防にもつながるのです。

なるほど

なるほど

中高年を悩ませる高血圧。若い頃には、身体の基礎代謝率も高く、病気に対しての免疫力も落ちないため、血圧が急激に上がる心配は少ないです。 年齢を重ねても、代謝を少しでも落とさないように、青汁を飲むことで、高潔圧を寄せ付けない生活を送りましょう。

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